Kalorienbedarf / Kalorienverbrauch pro Tag berechnen

Man unterscheidet dabei zwischen Grundumsatz und Gesamtbedarf. Der sogenannte Grundumsatz ist dabei die Energiemenge, die der Körper auch bei völliger Ruhe zur Aufrechterhaltung seiner Funktion benötigt. Der Grundumsatz ist hauptsächlich vom Körpergewicht abhängig, aber auch vom Alter. Der Gesamtbedarf an (Kilo-) Kalorien hingegen berechnet sich aus dem Grundumsatz + dem Energieverbrauch durch körperliche Bewegung (Arbeit/Sport usw.). Auch hier gilt, wer mehr Kilos auf die Waage bringt, verbraucht auch mehr Kalorien bei seinen Aktivitäten.

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